Çocuklarda Uyku Problemi – 2

Erken dönem bebeklikte gece sık uyanmanın normal olduğundan bahsettik. Her bebek farklı mizaçta olduğundan bazı bebekleri uykuya geçirmek zorken, bazıları kolayca uyutulabilir. Önemli olan, bebeğe uykunun onu rahatlatan ve güvenli bir süreç olduğunu öğretebilmektir. Uyku eğitimcisi olduğunu savunan birçok kişinin önerdiği, ağlatmak üzerine kurulu yöntemler aslında “güven temeli”nin atıldığı bu dönemde bebeği olumsuz etkileyebileceği, ayrıca ihtiyaçları gözden kaçırılabileceği için uygun değildir. Gündüzü rahat ve huzurlu geçiren, annesine yeterince yakın olan, yeterince emen, yeterince doyan ve gündüz uykusunu ihtiyacı kadar alan bebekler daha rahat bir gece uykusu yaşarlar. Özellikle akşam saatlerinde bebeği uyaracak aktivitelerden kaçınmak gerekir.

Uyku öncesinde kolay uygulayabileceğiniz bir uyku ritüeli de özellikle ileri dönem için faydalı olabilir; Beslemek, ılık bir ortamda hafif bir banyo ve masaj, ortamın loş hale getirilmesi, hafif bir uyku müziği, bebeği kendinize yakın tutmak gibi. Çok dolu bir mide, açlık, bazı bebekler için gürültülü ortamlar ve ışık uykuya dalmayı güçleştirir. Emzirerek uyutmak yerine uyku tam derinleşmeden yatağına koyup elinizi sırtına bastırmanız ve yanında olduğunuzu fısıldamanız da faydalı olabilir. Bebeği kucağınızdan bıraktığınızda yatağının soğuk olması onu uyarabileceği için ılık bir havlu kullanabilirsiniz. Kokunuzun sindiği bir çamaşırınızı yatağında bırakmanız da işe yarayabiliriz. Genellikle istikrarlı şekilde aynı basamakları uygularsanız başarı şansı artar. Ancak uyguladığınız yöntemler hiç işe yaramayacak gibi duruyorsa ısrarcı olmayın.

Bazıları sallanmadan, ninni duymadan uyuyamaz veya emerek uykuya dalmak ister. Bebeklerin mizaçları, ihtiyaçları, ebeveynlerin
ev içi dinamikleri ve yaşam şartları farklı olduğundan uykuya geçirme yönteminizi kendiniz belirlemelisiniz. Annenin çok yorgun olduğu zamanlarda baba göğsü de birçok bebek için çok yatıştırıcıdır. Bazı bebekler ise ancak ebeveyn yatağında iyi uyur. Eğer yatağınızda olmakla huzur buluyorsa bırakın yatsın. Bunun geçici bir süre olduğunu bilin ve kendinizi suçlu hissetmeyin.